茎は赤味を帯び、角張っていて、棘状の毛が下向きに生える。
草丈:50～180cm。
葉は対生し、卵状楕円形で、先がとがり、縁に粗い鋸歯がある。托葉は2個。ふつう雌雄異株、まれに同株。花は葉腋から伸びる穂状花序にまとまってつけ、緑白色で、萼片、雄しべは4個。
若芽は山菜として食べられるが、秋田で‘あいこ’と呼んで食べるのはミヤマイラクサ だけである。